tag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post433911627146821677..comments2024-03-23T06:31:43.937+01:00Comments on On Egin Eta Topa: Zdrowe rozciąganie i niezdrowe śniadanieUnknownnoreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post-2333457521613574152014-04-04T09:20:56.579+02:002014-04-04T09:20:56.579+02:00nie można poprzestać na samych nogach - barki, ręc...nie można poprzestać na samych nogach - barki, ręce to też wymaga rozciągania po bieganiu :)Dota Szymborskahttps://www.blogger.com/profile/04497017109075640534noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post-86849918447024891532014-04-04T09:20:14.006+02:002014-04-04T09:20:14.006+02:00i o to chodzi!!!! a bardziej biega!i o to chodzi!!!! a bardziej biega!Dota Szymborskahttps://www.blogger.com/profile/04497017109075640534noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post-55399333460465652762014-04-04T09:04:42.880+02:002014-04-04T09:04:42.880+02:00już nawet nie wyobrażam sobie biegania bez rozciąg...już nawet nie wyobrażam sobie biegania bez rozciągania "po". i moje nogi chyba też nie ;)Kaśhttps://www.blogger.com/profile/01950579340955819238noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post-74170583107310907672014-04-03T20:15:44.796+02:002014-04-03T20:15:44.796+02:00Kurcze, po połówce myślę o następnych, a za dwa la...Kurcze, po połówce myślę o następnych, a za dwa lata o królewskim dystansie:) dzięki:)Agahttps://www.blogger.com/profile/14064422673480399300noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post-81241057308649809782014-04-03T15:09:44.328+02:002014-04-03T15:09:44.328+02:00Ale fajnie, wszyscy chwalą rozciąganie :) gratuluj...Ale fajnie, wszyscy chwalą rozciąganie :) gratuluję startu w połówce :)Dota Szymborskahttps://www.blogger.com/profile/04497017109075640534noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post-30007754216191603232014-04-03T10:15:50.001+02:002014-04-03T10:15:50.001+02:00Mój masażysta mówi, że mam się rozciągać przed i p...Mój masażysta mówi, że mam się rozciągać przed i po. Ja go słucham i nieźle na tym wychodzę. On jeszcze doradza lekkie rozciąganie po 1-szym kilometrze, oczywiście gdy chodzi o zwykły trening. Ostatnio przed półmaratonem na rozciąganie poświęciłam 15 minut, spokojnie kilka ćwiczeń pilatesowych, i nie miałam ani zakwasów, ani żadnego bólu dnia drugiego. Agahttps://www.blogger.com/profile/14064422673480399300noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post-20999233801830834792014-04-03T10:04:32.291+02:002014-04-03T10:04:32.291+02:00słodkiego nigdy za dużo! a tort z wczoraj to żal n...słodkiego nigdy za dużo! a tort z wczoraj to żal nie zjeść.<br />To powodzenia, o ćwiczeniach stabilizujących też będzie, bo podobnie do Twojego osteopaty, też uważam, że nie wystarczy biegać... <br />Miłej przebieżki!!! Dota Szymborskahttps://www.blogger.com/profile/04497017109075640534noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post-29051316708515182562014-04-03T09:59:49.640+02:002014-04-03T09:59:49.640+02:00Ale tort... ojej... na śniadanie by mi nie wszedł,...Ale tort... ojej... na śniadanie by mi nie wszedł, ale teraz bym nie pogardziła :)))<br />Ja aktualnie mam biegowy szlaban spowodowany w dużej mierze unikaniem tudzież markowaniem rozciągania - bardzo nie doceniałam... zaprocentowało to duuużym bólem i baaardzo bolesną terapią.<br />Teraz od 4 tygodni ćwiczę pod okiem osteopaty, bo mało, że bez rozciągania to jeszcze parę innych błędów technicznych zaliczyłam. Poprawę czuję ogromną, a w weekend mam pozwolenie na próbę biegową "po nowemu" i już się nie mogę doczekać :) I mam przykazane rozgrzewkę i rozciąganie przed i rozciąganie po. I powtarzane do znudzenia - nie ma biegania bez rozciągania. I ćwiczenia wzmacniając w międzyczasie. Szkoda, że musiało zaboleć, ale może dobrze, bo lepiej przemówi do rozsądku. <br />pozdrawiamKamila (otulove.pl)https://www.blogger.com/profile/08764133139107747814noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post-10565317798530990022014-04-03T09:35:19.629+02:002014-04-03T09:35:19.629+02:00tylko pamiętaj o rozgrzewce :) miłych treningów w ...tylko pamiętaj o rozgrzewce :) miłych treningów w tą piękną pogodę! :)Dota Szymborskahttps://www.blogger.com/profile/04497017109075640534noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post-27901779587776660772014-04-03T09:29:59.096+02:002014-04-03T09:29:59.096+02:00Ja robie cwiczenia przed i po bieganiu Ja robie cwiczenia przed i po bieganiu Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10527743336428540818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post-79877692296145714092014-04-03T09:27:05.223+02:002014-04-03T09:27:05.223+02:00to wszystko zależy od rodzaju treningu, jeżeli jes...to wszystko zależy od rodzaju treningu, jeżeli jest to bieganie ciągłe w tlenie (czyli spokojnie) to nie ma sensu i potrzeby robić rozciągania w czasie treningu, jeżeli rytmy czy podbiegi o których wcześniej pisałam to co innego :) powodzenia treningowego!Dota Szymborskahttps://www.blogger.com/profile/04497017109075640534noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7448370226247985607.post-56507591570649360192014-04-03T09:22:09.974+02:002014-04-03T09:22:09.974+02:00Ja zazwyczaj rozciągałam się po treningu. Może cza...Ja zazwyczaj rozciągałam się po treningu. Może czas to zmienić.my fit dayshttps://www.blogger.com/profile/16616964951447863442noreply@blogger.com