TRYB JASNY/CIEMNY
Obraz

Gdzie się podziała noworoczna motywacja? Jak pomóc znajomym!

Dota Szymborska
Dla mnie bardzo motywacyjne zdjęcie - jak się pośpieszę to będę pierwsza i cały basen będzie tylk…
Czytaj więcej
Obraz

Jak zacząć biegową przygodę? Praktyczne i sprawdzone rady

Dota Szymborska
Warto robić porządki, wspomnienia są naprawdę cudowne, a baskijski numer startowy jest wielką pam…
Czytaj więcej
Obraz

Roztrenowanie bez tycia – 5 praktycznych rad!

Dota Szymborska
Pięć kilo żelastwa tak wygląda, tłuszcz zajmuje dużo więcej miejsca niż metal i…
Czytaj więcej
Obraz

„Na starcie każda z nas jest początkująca” – czyli dlaczego warto trenować

Dota Szymborska
Dokładnie tak! Trzeba tylko zacząć! fot. T. Taki napis miałam dziś na plecach bluzeczki Ni…
Czytaj więcej
Obraz

Triathlon, nie tylko dla Supermanów!

Dota Szymborska
-        Triathlon - to nie dla mnie. -        No wiesz, to trzeba być wytrenowanym. - …
Czytaj więcej
Obraz

Urodzinowo….

Dota Szymborska
No więc tak to jest....fot. D.Szymborska Zerknęłam co pisałam w ubiegłych latach, albo się c…
Czytaj więcej
Obraz

Biegowa Pani Domu czyli pomysł na proszoną kolację

Dota Szymborska
Wszystko do wszystkiego pasuje! Smacznie i zmywania nie ma dużo! fot. D.Szymborska Jest pe…
Czytaj więcej
Obraz

Ach ci drażliwi maratończycy (maratonki też)...

Dota Szymborska
Oj wiosną i jesienią maratończycy i maratonki (w tym ja) bywamy bardzo męczący. Na szczęście…
Czytaj więcej
Obraz

Jeszcze jedna mila – recenzja książki Pam Reed

Dota Szymborska
Warto przeczytać przed wyjściem na trening fot. D.Szymborska -        Z Jimem trenowaliśmy…
Czytaj więcej
Obraz

Uporządkuj swoje treningi!

Dota Szymborska
Oczywiście można korzystać z profesjonalnej pomocy porządkowej...fot. D.Szymborska Po…
Czytaj więcej
Obraz

Jak wyznaczyć sobie cel sportowy?

Dota Szymborska
Celem (niesportowym) może być umiejętność rysowania ładnych kółek fot. D.Szymborska W nied…
Czytaj więcej
Obraz

Avon kontra przemoc – Biegnij w Garwolinie – relacja

Dota Szymborska
Do wyboru dwa dystanse - 2 lub 10 km  a medal piękny! fot. D.Szymborska Koleżanki miały ra…
Czytaj więcej
Obraz

Mini poradnik - jak zacząć biegać w Święta?

Dota Szymborska
Oczywiście, zawsze można gonić króliczka.... fot. D.Szymborska W wielu miejscach natrafiam…
Czytaj więcej
Obraz

Porozmawiajmy o stopach biegacza – wizyta u podologa

Dota Szymborska
Nigdy z tej perspektywy nie oglądałam własnych nóg fot. D.Szymborska Niektórzy uwielbiają …
Czytaj więcej
Obraz

Mój pierwszy półmaraton – menu biegacza w przeddzień i dniu startu

Dota Szymborska
Czasem w lodówce lepiej mieć coś więcej niż światło fot. D.Szymborska Wczoraj przypominała…
Czytaj więcej
Obraz

Zielony koktajl i zapowiedź otwartego treningu

Dota Szymborska
Koktajl mocy wersja bardzo klasyczna fot. D.Szymborska Wczoraj był dzień Świętego Patryka,…
Czytaj więcej
Obraz

Zapiekanka jajeczna z groszkiem (bez tłuszczu)

Dota Szymborska
Takie śliczne 200kcal fot. D.Szymborska Miała być znów frittata ale mi mikser spadł i del…
Czytaj więcej
Obraz

Nudny temat – badanie krwi

Dota Szymborska
Nie należy panikować.....fot. D.Szymborska Co trzy, cztery czasem jak zapomnę to co pięć m…
Czytaj więcej
Obraz

Sos pieczarkowy – dla początkujących

Dota Szymborska
Sos pieczarkowy ze śmietaną fot. D.Szymborska O tej samej książce kucharskiej …
Czytaj więcej

Wybrane dla Ciebie

Copyright © On Egin Eta Topa