TRYB JASNY/CIEMNY
Obraz

Treningi w Dolomitach – dzień pierwszy

Dota Szymborska
Cudownie. Padam. Cudownie. Tak w skrócie, a w szczegółach tak: pół dnia minęło, a ja jestem już po …
Czytaj więcej
Obraz

Wstęp do biegania po górach (zimowego)

Dota Szymborska
W Dolomitach wiosna. Serio. Śnieg tylko na trasach narciarskich, oczywiście na skałach, wysoko jest…
Czytaj więcej
Obraz

Łosoś z kokosem, czarnuszką i bazylią

Dota Szymborska
Pyszne, prawie wiosenne danie. Na talerzu zielono i zdrowo. Łosoś pieczony, warzywa gotowane na par…
Czytaj więcej
Obraz

Elite Winter Competition – czyli wyścigi rowerowe w sklepach kolarskich

Dota Szymborska
Do końca stycznia jeszcze można (jak są miejsca w danym sklepie) sobie pojeździć na rowerze. Elite …
Czytaj więcej
Obraz

Super power śniadanie – tosty francuskie z serem i salami

Dota Szymborska
Są takie dni, że mocy, tej zwykłej i tej Jedi potrzebuję dużo i szybko! Dlatego śniadanie po dobrej…
Czytaj więcej
Obraz

Cel – każdy jest najlepszy i najważniejszy

Dota Szymborska
Kolejny sezon, pamiętam jak znajomi zaczynali biegową przygodę, teraz część z nich ma już na koncie…
Czytaj więcej
Obraz

Makaron po singapursku – z omletem i rwanym indykiem

Dota Szymborska
Jedna porcja to około 500kcal, ale trudno poprzestać bez dokładki bo to pyszne danie. Do tego wadą …
Czytaj więcej
Obraz

Kalafiorowa carbonara z orzechami laskowymi

Dota Szymborska
To jest od teraz jeden z moich ulubionych makaronów, ba nawet wcale do tego świetnie upieczonego ka…
Czytaj więcej
Obraz

City Trail – Warszawa – prawdziwie zimowe bieganie

Dota Szymborska
To się nazywa mieć szczęście! Dziś piękna pogoda w Młocińskim lesie była od 11 do 12 – na tyle dług…
Czytaj więcej
Obraz

Biegowe małżeństwo

Dota Szymborska
Kilka lat temu, 4 dziewczyny szukały piątek do sztafety Ekiden. Jak kapitanka drużyny urządziłam ko…
Czytaj więcej
Obraz

Chlor – zapach pływaków i triathlonistów

Dota Szymborska
Dobry trening oznacza to, że ciężko wyjąć z basenu. Pływacy nie chcą korzystać z drabinek, więc po …
Czytaj więcej
Obraz

Fikuśna zupa rybna, tyle że z ościami – Solec 44

Dota Szymborska
Z Aleksem Baronem miałam przyjemność gotować na warsztatach , to był dobry czas. Dużo się nauczyłam.…
Czytaj więcej
Obraz

Świat nie jest czarno – biały! Jest kolorowy!

Dota Szymborska
Daj spokój, ona nie biega, tylko uprawia marszobiegi, to nie jest biegaczka. On nie umie nawrotu, t…
Czytaj więcej
Obraz

Plan B – zapiekanka z gorgonzolą, indykiem i orzeszkami piniowymi

Dota Szymborska
W ramach oszczędzania czasu, w weekend przygotowuję listę zakupów, planuję co będziemy jedli każdeg…
Czytaj więcej
Obraz

Bieganie. Kobieca strona mocy – recenzja książki

Dota Szymborska
Tytuł jak najbardziej na czasie, Gwiezdne Wojny wciąż w kinach! Jaka jest ta kobieca strona mocy? Z…
Czytaj więcej
Obraz

Trening mentalny – pierwsze podejście

Dota Szymborska
W zaproszeniu było napisane: noworoczny trening fitness z Herbalife, dalej było tylko ciekawiej, tr…
Czytaj więcej
Obraz

Farmerska fiduea – prosty przepis FOTO - 8 kroków

Dota Szymborska
Niedawno zrobiłam taką oszukiwaną wersję fiduei bo makaron nie był ani przysmażony ani gotowany w r…
Czytaj więcej
Obraz

Domowa produkcja wody gazowanej

Dota Szymborska
Nie wiem jak długo będą pić bąbelkową wodę, na razie eksperymentuję i piję w zdecydowanie większych…
Czytaj więcej
Obraz

XXXIII Bieg Chomiczówki 2016 – relacja

Dota Szymborska
Koleżanka nazwała te zawody biegiem wokół śmietnika. Po dzisiejszych 3 pętelkach bardziej bym się p…
Czytaj więcej
Obraz

Zawody pływackie – warto startować!

Dota Szymborska
Ups, nie zawody tylko mitingi, ale chodzi (pływa) o to samo – trzeba jak najszybciej określonym (al…
Czytaj więcej
Obraz

Magnez, Lewandowska i super konkurs – wygraj książkę podpisaną przez Anię!!!

Dota Szymborska
O lekach, suplementach można mówić naukowo albo przystępnie. Z reguły to pierwsze oznacza nudę, dan…
Czytaj więcej
Obraz

Kolorowe jedzenie ma mniej kalorii, uważajcie na trzy kolory!

Dota Szymborska
Szybki przegląd – jedzenie w fastfoodzie – kolorowe są tylko opakowanie, burgery – beżowe, frytki –…
Czytaj więcej
Obraz

Croquetas de pollo – hiszpańskie krokiety z kurczaka i warzyw

Dota Szymborska
Dalej jest ciemno, jedyne światło pochodzi z żarówki. Niestety to nie poprawia nastroju. Mgła, szar…
Czytaj więcej
Obraz

Z czym na śnieg i lód? Kolce, nakładki, własne patenty!

Dota Szymborska
Wczoraj zobaczyłam w Internecie zdjęcie samodzielnie wykonanych i wkręconych „kolców” w buty biegow…
Czytaj więcej
Obraz

LIGHT czyli mądre obcinanie kaloryczności z dań

Dota Szymborska
Nowy Rok, dla wielu postanowienia, założenia, plany, dla mnie kolejne dni w których staram się pami…
Czytaj więcej
Obraz

WOŚP 2016 – 10 Bieg Policz się z Cukrzycą – Warszawa – relacja

Dota Szymborska
Super było! Już w cieple i bez perspektywy kolejnego wychodzenia z domu. Rano truchtałam po lesie, …
Czytaj więcej
Obraz

1 i ½ treningu biegowego dziennie - da się!

Dota Szymborska
Maraton sam się nie przebiegnie, trenować trzeba, ale są takie dni, gdzie nie łatwo zmieścić "…
Czytaj więcej
Obraz

Carpaccio z pieczonych buraków z kotletecikami z fety i rukolą

Dota Szymborska
Danie przygotowywane na raty, bo buraki potrzebują trochę czasu by się upiec i ostygnąć, bo reszta …
Czytaj więcej
Obraz

Polędwica wieprzowa duszona w cydrze z selerem

Dota Szymborska
Zaczęło się od tego, że w mięsnym nie można kupić polędwicy wieprzowej z kością. Nie ma to tamto, j…
Czytaj więcej
Obraz

Koreańskie stir-fry z wieprzowiną w sezamie

Dota Szymborska
Wieprzowinę rzadko gotuję, zdarza mi się jeść jako jamon, w wędlinach ale tak do garnka czy na pate…
Czytaj więcej
Obraz

Dlaczego warto biegać w sztafecie? Relacja z 10K Parking Relay 2016

Dota Szymborska
3 edycja, 3 start. 10K Parking Relay było bardzo wilgotno i minus pięć dawało odczucie minus pięćdz…
Czytaj więcej
Obraz

Bieganie jest polityczne, czyli 10 Bieg Policz się z Cukrzycą WOŚP

Dota Szymborska
Od kilku lat biegam by pomagać, wybieram wiele akcji charytatywnych. W tym roku Finał Wielkiej Orki…
Czytaj więcej
Obraz

Fideua – czyli paella z makaronem fideo

Dota Szymborska
Paella wymaga uwagi, wielu dodatków fideua jest dużo prostsza. „Robi się” w tak zwanym między czasi…
Czytaj więcej

Wybrane dla Ciebie

Copyright © On Egin Eta Topa