TRYB JASNY/CIEMNY
Obraz

BMW Półmaraton Praski – gratuluję życiówek i proszę o zwrot wpisowego

Dota Szymborska
Najpierw dobre rzeczy. KGB* spisało się na 5 medali! Gratulacje dziewczyny!!! Kasia zwana Kenijką …
Czytaj więcej
Obraz

Opaska czasowa biegacza – jak zrobić i dlaczego warto

Dota Szymborska
Jutro KGB* startuje w BMW Półmaraton Praski. Już się tego nie mogę doczekać! Ponieważ biegniemy na …
Czytaj więcej
Obraz

Białkowy omlet z awokado 200kcal

Dota Szymborska
Od poniedziałku to będą duże zmiany w tym co jem, ale o tym w poniedziałek. Dziś białkowy omlet z …
Czytaj więcej
Obraz

Warzywne bolognese z kluskami czyli węgle przed startem

Dota Szymborska
Niby to tylko półmaraton czyli tylko pół maratonu ale węglowodany się przydadzą. Nie trzeba ich tyl…
Czytaj więcej
Obraz

„ZŁOTO HISZPANII Kulinarna biżuteria” – czyli będę robić tapas

Dota Szymborska
Starsza pani, ma stałe miejsce przy barze, wieszaczek na torebkę. Barman wie, od czego zacznie, jak…
Czytaj więcej
Obraz

Dietetyczny obiad – śródziemnomorski kurczak z ryżem i brokułami

Dota Szymborska
Brokuły oczywiście gotowane na parze. Oczywiście dlatego, że smakują dużo lepiej! Woda lekko posłod…
Czytaj więcej
Obraz

Pieczywo czystoziarniste – śniadaniowa nowość

Dota Szymborska
Chlebem to ciężko to nazwać bo nie ma w nim mąki, producent z tego wybrnął pisząc na etykiecie – bo…
Czytaj więcej
Obraz

4 dni do półmaratonu – PORADNIK i ostatnie rady przed startem

Dota Szymborska
Za 4 dni ekipa KGB* wystartuje w półmaratonie. Będzie się działo! Dwa debiuty, jedno bicie życiówki…
Czytaj więcej
Obraz

Domowa tajszczyzna – nie dziękuję!

Dota Szymborska
Co pewien czas jadę na zakupy, potem spędzam w kuchni kilka godzin. Z dumą podaję Tajską lub  Chiń…
Czytaj więcej
Obraz

SPIUK SECTOR 1 - buty, które trafią do piekarnika!

Dota Szymborska
Nie miałam do komunii, nie miałam do bierzmowania, nie miałam do ślubu…. To teraz nadrabiam! Moje d…
Czytaj więcej
Obraz

Triathlon w odwrotnej kolejności czyli przygotowania do półmaratonu (KGB*)

Dota Szymborska
Jeżeli ktoś się kiedyś zastanawiał nad kolejnością triathlonu, dlaczego akurat tak…to ja WIEM! Dzi…
Czytaj więcej
Obraz

8.15 po bieganiu i śniadaniu!

Dota Szymborska
Ha! Wiadomo to będzie długi poniedziałek ale jaki radosny! Najpierw wschód słońca gdy wbiegaliśmy d…
Czytaj więcej
Obraz

Targ śniadaniowy – Wola Moczydło – mimo deszczu

Dota Szymborska
Tym razem po śniadaniu, na przekąskę, w deszczu. Nigdy wcześniej nie byłam na tym targu śniadaniowy…
Czytaj więcej
Obraz

Cielęcina w sosie tuńczykowym – czyli kuchnia z Piemontu

Dota Szymborska
Porszaczka w kreskówce Auta, mówi – Kiedyś było inaczej . Ciężko się z nią nie zgodzić jak czytam pr…
Czytaj więcej
Obraz

Kultowa wydma czyli podbiegi w Falenicy

Dota Szymborska
Trening w górach gdy mieszkasz na nizinie (Wawa) to niezły wydatek: dojechać, nocleg, jedzenie a pr…
Czytaj więcej
Obraz

Tosty francuskie z pieczarkami

Dota Szymborska
Nie cierpię wyrzucać rzeczy z lodówki, nie lubię marnować jedzenia. To wymyślam co z czym połączyć.…
Czytaj więcej
Obraz

Urban Burritos – czyli super jedzenie na Krakowskim Przedmieściu

Dota Szymborska
No więc wygrałam konkurs bo wiedziałam jak wygląda miechunka! Ha! Nagrodą było dowolne burrito. Mek…
Czytaj więcej
Obraz

Warszawa Wschodnia czyli u Gesslera

Dota Szymborska
SOHO FACTORY jakoś nie było mi po drodze. Pakiet na BMW Półmaraton Praski trzeba było odebrać właśn…
Czytaj więcej
Obraz

BMW Półmaraton Praski – pakiet startowy

Dota Szymborska
Dziś razem z Kasią z KGB (Koleżeńska Grupa Biegowa – treningi wznawiamy od połowy września) odbiera…
Czytaj więcej
Obraz

Mój pierwszy sezon triathlonowy – podsumowanie

Dota Szymborska
Wczoraj w końcu przestał boleć mnie kręgosłup, na basenie jak to się mówi robiłam technikę. Doszłam…
Czytaj więcej
Obraz

Szpinakowa tortilla – czyli śniadaniowy fast food

Dota Szymborska
Rano to jest tak, że jedzenie ma być OD RAZU gotowe. Człowiek się głodny budzi to nie lubi czekać. …
Czytaj więcej
Obraz

Triathlon to nie strzelanie – czyli o nowej książce

Dota Szymborska
-Jaki sport uprawiasz? -Triathlon. -Och nie wiedziałem, że umiesz strzelać! -Grhyy. -Co to? -Pamiątka z …
Czytaj więcej
Obraz

Japoński lunch

Dota Szymborska
Nigdy jeszcze nie zrobiłam maków w domu, wiele lat temu poległam przy gotowaniu specjalnego ryżu (…
Czytaj więcej
Obraz

Subiektywny test 4 bluzeczek rowerowych

Dota Szymborska
Cóż wszystkie są mnie lub bardziej różowe. Nic nie poradzę na miłość do tego koloru. Gryzie się wpr…
Czytaj więcej
Obraz

Roztrenowanie i koniec lata

Dota Szymborska
Zwlekam z zrobieniem podsumowania sezonu. Nie mam już więcej triathlonowych startów, biegowych też …
Czytaj więcej
Obraz

KONKURS - ugotuj COŚ i wygraj miesięczny zapas żeli energetycznych i napoju izotonicznego ALE

Dota Szymborska
Uwielbiam maile w których czytam o modyfikacjach moich przepisów. Zmiany często są wynikiem, tego,…
Czytaj więcej
Obraz

Sezonowo morelowo – smoothie na dobry początek dnia

Dota Szymborska
Wystarczy dodać miodu! Odkrycie dnia! 6 moreli, 2 banany, 1 szklanka mleka i duża łyżka miodu to w…
Czytaj więcej
Obraz

Oh Lala ale kettle były!!!

Dota Szymborska
Dziś przez dwie godziny z uśmiechem na buzi podnosiłam, ba nawet podrzucałam ciężarek. Uczyłam się …
Czytaj więcej
Obraz

Omlet prowansalski z rukolą

Dota Szymborska
Miało być śniadanie wyszła przystawka. Godzina w kuchni. Super efekt ale trzeba wymyślić co zjeść, …
Czytaj więcej
Obraz

Stek, steak, steik w tortilli

Dota Szymborska
Stek czyli kawałek wołowiny ukrojony w poprzek włókien mięśniowych, który jest smażony. To tak pros…
Czytaj więcej

Wybrane dla Ciebie

Copyright © On Egin Eta Topa