TRYB JASNY/CIEMNY
Obraz

Wegetariański przysmak – kotleciki szpinakowo ziemniaczane

Dota Szymborska
Pycha. Lekki lunch. Smażone na teflonowej patelni bez tłuszczu. Sycące i smaczne. Mowa o kotlecika…
Czytaj więcej
Obraz

Mega różowa owsianka = sezonowo malinowo!

Dota Szymborska
W 2012 Twój Styl napisał o moich owsiankach. To była nowość. Teraz owsiankowe szaleństwo trwa na ca…
Czytaj więcej
Obraz

Samsung Irena Women’s Run VIDEO i relacja

Dota Szymborska
W planie było 12K, zrobiłam prawie 13 bo…tak wyszło. Domierzona piątka w biegu z dziewczynami i do…
Czytaj więcej
Obraz

Rower burza, bajgel i zaraz babskie bieganie

Dota Szymborska
Jak leje to jeżdżę na trenażerze. Na ostatniej prostej usłyszałam grzmoty. Za pięć sekund byłam zu…
Czytaj więcej
Obraz

Rdzawa woda, pióra łabędzi czyli pływa się w Zegrzu

Dota Szymborska
Blee. Kolor wody zniechęca. Taka jak po awarii wodociągów, którą nawet nie chce się spuszczać wody…
Czytaj więcej
Obraz

Bajgel mocy i przygotowania do wód otwartych

Dota Szymborska
Nie trzeba czytać książki (choć na wszelki wypadek przeczytałam – recenzja TUTAJ ), żeby wiedzieć, ż…
Czytaj więcej
Obraz

Restauracja walcząca – Brasserie Warszawska

Dota Szymborska
Uwielbiam to miejsce. Tak po prostu. Powodów jest wiele: pyszne jedzenie, zmieniająca się karta da…
Czytaj więcej
Obraz

Jeden dzień z życia triathlonistki

Dota Szymborska
Dziś chcę opisać wczoraj, trochę mi się wszystko zlewa. Jest już popołudnie a ja jestem po trening…
Czytaj więcej
Obraz

Medaliony cielęce na musie truskawkowym z hyzopem

Dota Szymborska
To była dobra cielęcina. Przepis z warsztatów w Jung&Lecker. Kilka tygodni temu w ogródku resta…
Czytaj więcej
Obraz

Samsung Irena Women’s Run – jak się ubrać 3 stylizacje

Dota Szymborska
Jest minimalistyczna, jest szpanerska i zachowawcza i jest tuszująca kilogramy. 3 różne stylizacje…
Czytaj więcej
Obraz

Kolorowa zapiekanka makaronowa – sposób na porządek w kuchni

Dota Szymborska
Ponieważ używamy wagi kuchennej, zjadamy określoną ilość makaronu, od 80 do 100 gramów suchego mak…
Czytaj więcej
Obraz

Domowy koktajl bar – maliny i żółte kiwi

Dota Szymborska
Pływam 6 razy w tygodniu. Trenerzy dają w kość. Jak to się ładnie mówi „woda wyciąga” – co dla mni…
Czytaj więcej
Obraz

20 i 40 sekundowe sałaty = FIT LUNCH

Dota Szymborska
Wymówka: "nie mam czasu na zdrowe jedzenie" jest najprostsza choć jej wymówienie zabiera…
Czytaj więcej
Obraz

Minimalistyczne buty do biegów górskich – The North Face Ultra Trail

Dota Szymborska
Minimalistyczne buty to zło. Krzywdę sobie tylko można zrobić. But to musi mieć amortyzację….. cze…
Czytaj więcej
Obraz

Dziewczyny biegniemy w niedzielę – pakiet na Samusung Irena Women’s Run

Dota Szymborska
Dziś pierwszy dzień, w który można odbierać pakiety startowe na niedzielny bieg. Organizator zapra…
Czytaj więcej
Obraz

Bramburky z tortillą i jestem 22 kobietą w Mistrzostwach Europy w Biegach po Schodach

Dota Szymborska
Już napływane. Na puszce RedBulla ze Słowacji jest napis: „Revitalizuje telo a mysel” . Dokładnie t…
Czytaj więcej
Obraz

Mistrzostwa Europy w Biegach po Schodach – podsumowanie

Dota Szymborska
To było szalone 48 godzin! To było super! Jak tylko dojdę do siebie to chciałabym powtórkę! Schody…
Czytaj więcej
Obraz

Bratysława – w oczekiwaniu na ostatni start w ME

Dota Szymborska
Dziś ostatni z trzech biegów. Chwilę po 14 będzie już po wszystkim. Z jednej strony nie mogę się d…
Czytaj więcej
Obraz

Wyzwanie – knajpa osiedlowa w Bratysławie

Dota Szymborska
Nazwa Black Out. W sali duży ekran, z projektora leci mecz. Kilka stołów ustawionych w literę U, r…
Czytaj więcej
Obraz

Towerrunning European Chamionships – Brno 2014 - druga amatorka na dachu!

Dota Szymborska
Jeżeli wczoraj myślałam, że mam zmęczone nogi to nie wiem co sobie wyobrażałam, zmęczone to one są…
Czytaj więcej
Obraz

Towerrunning European Chamionships – Vienna 2014 – trzecia amatorka na mecie!

Dota Szymborska
Może jeszcze skończę dziś pisać ten post, bo jutro kolejny start. To szalony weekend. Rano pojechal…
Czytaj więcej
Obraz

Jedzenie przedstartowe - co jeść?

Dota Szymborska
Dziś start dopiero o 18.00. Nie cierpię takich godzin rozpoczęcia zawodów. Udało mi się wypracować…
Czytaj więcej
Obraz

Bratysława – Mistrzostwa Europy - Towerrunning – rozpoznanie

Dota Szymborska
Przez szybę w aucie widziałam najwyższy budynek w Brnie. Jest wysoki. Jakby stresu przed Mistrzost…
Czytaj więcej
Obraz

Kultowa AriZona Ice Tea i przygotowania do blogerskiego wyjazdu

Dota Szymborska
Widziałam na tylu zdjęciach w sieci, czytałam posty, zachwyty i obrzydzenie. Wygląda na to, że nik…
Czytaj więcej
Obraz

4 dni w Berlinie – kulinarne podsumowanie

Dota Szymborska
Multikulti. Tajszczyzna, kuchnia hinduska, okoń na risotto, zupa gulaszowa, a z niemieckich dań ty…
Czytaj więcej
Obraz

Currywurst – dlaczego jem coś takiego?

Dota Szymborska
W Berlinie jest muzeum currywurstów. Nie wybieram się, bo nie spodziewam się tam niczego super fas…
Czytaj więcej
Obraz

Krótki basen – koszmar i radość zarazem

Dota Szymborska
Od czterech dni pływam w 15.5 m basenie. Bynajmniej nie narzekam. Berlin jest cudowny, basen jest……
Czytaj więcej
Obraz

Buenos Mate Ice Tea – zamiast kawy na upał!

Dota Szymborska
Uwielbiam mrożoną herbatę. Na co dzień robię ją sama. Z cukrem palmowym, cytryną lub limonką. Dzba…
Czytaj więcej
Obraz

Śniadanie hotelowe – koszmar biegacza?

Dota Szymborska
Dziś z G. biegałyśmy po Berlinie. Powiedzieć, że było cudownie to za mało, bo pogoda idealna, temp…
Czytaj więcej
Obraz

mesa deutsche Kuche – smaczny okoń i 4:0 dla Niemiec

Dota Szymborska
Pod Bramą Brandenburską lekko pijany tłum. Ekscytacja. 4:0 – sukces niemieckich piłkarzy. Nie lubi…
Czytaj więcej
Obraz

Lipcowy Runner’s World i mój medalowy tekst

Dota Szymborska
Nie mogę napisać wstępu bo się wygadam i nie będzie przyjemności z czytania tekstu. Jak mówią na r…
Czytaj więcej
Obraz

Sentymentalna i emocjonalna przebieżka po Berlinie

Dota Szymborska
Dziś biegałam wokół pomnika Viktorii. Wróciły dobre i złe wspomnienia. Dobre sprzed dwóch lat. Min…
Czytaj więcej
Obraz

Asiagourmet w Berlinie

Dota Szymborska
Dziś cudowny dzień. Piękna pogoda, sympatyczny spacer. Regeneracja to słowo na niedzielę! Może nie …
Czytaj więcej
Obraz

Trening grupowy = łatwe spalanie kalorii

Dota Szymborska
Wczoraj zamiast oglądać mecz biegałyśmy. Tym razem KGB* - Koleżeńska Grupa Biegowa trenowała w Wil…
Czytaj więcej
Obraz

Krem z młodej kapusty z truskawkami

Dota Szymborska
Tak mi się przypomniało, że jeszcze tego przepisu nie opublikowałam. A jak nie mam na blogu to rzad…
Czytaj więcej
Obraz

Zmęczenie - dobre i złe + MINI TEST

Dota Szymborska
A. twierdzi, że mnie nigdy zmęczonej nie widziała. Mam zdjęcie – tak wyglądałam przed finiszem w B…
Czytaj więcej
Obraz

Trzykolorowa sałata– awokado, pomidorki i bryndza

Dota Szymborska
U mnie to jest tak, że jak wyjdę z basenu to MUSZĘ coś zjeść. A od poniedziałku trzymam się zasady…
Czytaj więcej
Obraz

Mistrzostwa Europy w Towerrunningu – JADĘ!!!

Dota Szymborska
Już za tydzień o tej porze będę w Wiedniu, w sobotę w Brnie i na koniec w niedzielę w Bratysławie.…
Czytaj więcej
Obraz

Świat jest pełen podjazdów….

Dota Szymborska
Po ostatnim tri starcie zdałam sobie sprawę, że z jazdą rowerem jest podobnie jak z bieganiem. Tyl…
Czytaj więcej
Obraz

Kurki z makaronem – sprawdzony przepis

Dota Szymborska
KURKI!!! Uwielbiam. Te mrożone to jednak nie to samo. Że z makaronem to można się łatwo domyślić. …
Czytaj więcej
Obraz

KGB* – wieczorny trening sobotni ZAPROSZENIE

Dota Szymborska
Lubisz biegać? Właśnie zaczynasz? A może brakuje Ci motywacji by w ten upał wyjść z domu? 20.30 w s…
Czytaj więcej
Obraz

Sałata na lato - ser kozi, winogrona i jajko – bądź FIT

Dota Szymborska
Tak, tak robię porządek w lodówce a w takie upały sałaty to świetne rozwiązanie. Dzień z dwoma tre…
Czytaj więcej
Obraz

Jak zrobić domową wodę smakową?

Dota Szymborska
Upał, upał. Wszyscy piszą o nawadnianiu, o tym, żeby się nie odwodnić w czasie treningu. Żeby pić,…
Czytaj więcej
Obraz

Moja tortilla w broszurze "Przepisy na hiszpańskie tapas"

Dota Szymborska
To pierwsze kulinarna publikacja w której znalazł się mój przepis. Fajnie! Zerknijcie też na pozost…
Czytaj więcej
Obraz

Podręcznik biegania – książka dla początkujących – recenzja

Dota Szymborska
Każdy kiedyś zaczynał. Choć słuchając niektórych opowieści mam wątpliwości czy żyjemy na tym samym…
Czytaj więcej
Obraz

Awokado faszerowane kurkami i szpinakiem (WEGE)

Dota Szymborska
Oj jak ja lubię nieintuicyjne połączenia smakowe. Teraz kolejny przepis z warsztatów w Jung&Le…
Czytaj więcej
Obraz

Biegowy dziennikarz roku – dziękuję za nominację, proszę o głosy

Dota Szymborska
Ogromnie miło znaleźć się tak doborowym towarzystwie tych co o bieganiu piszą, mówią i filmują. Jak…
Czytaj więcej
Obraz

Volvo Triathlon Series Brodnica – 1/8IM

Dota Szymborska
No to jestem w 1/8 Ironmenką. Fajnie. Na razie wklepuje krem w ręce, szyję i barki. Delikatnie mów…
Czytaj więcej
Obraz

Las mejores tapas en el mundo - tortilla de patata con jamón y vino

Dota Szymborska
Im cieplej na dworze tym bardziej brakuje mi hiszpańskich klimatów. Chodzenia do kilku barów jedne…
Czytaj więcej

#mygirls czyli otwarty trening z Chodakowską

Dota Szymborska
Tak było. Posłuchajcie i zobaczcie dlaczego chłopaki ćwiczą z Chodakowską!  A trening fajny, atmosfe…
Czytaj więcej

Wybrane dla Ciebie

Copyright © On Egin Eta Topa