19 marca 2017

Tosty z awokado i łososiem – 660kcal na jednej kromce!

Przepyszne i bardzo kaloryczne kanapki fot. D.Szymborska

To proste, szybkie śniadanie lub podwieczorek, idealne gdy wiemy, że przed nami ciężki czas, trening lub po prostu potrzebujemy energii. 

To taka kanapka mocy, ale musimy pamiętać, że ma bardzo dużo kalorii – 660kcal w jednej porcji!

Przygotowanie zajmuje 10 minut, zjada się jeszcze szybciej!


Składniki (2 tosty, każdy po 660kcal):

·      1 dojrzałe awokado, innego nie warto w ogóle używać, bo nie będzie smaczne i nie uda się go rozgnieść widelcem,
·      50g łososia wędzonego, jak ze wszystkim im lepszej jakości tym smaczniejsza będzie nasza kanapka,
·      2 łyżeczki masła,
·      2 kromki pieczywa tostowego, stostowane tak jak lubimy,
·      odrobina soku z cytryny,
·      sól i pieprz.

Przygotowanie:


Rozgnieść widelcem w misce miąższ awokado. Doprawić sokiem z cytryny, pieprzem i solą. Stostować chleb, ułożyć pastę z awokado na gorącej kromce cienko posmarowanej masłem, na górę dodać poszarpanego łososia i na sam koniec użyć świeżo mielonej soli himalajskiej.

6 komentarzy:

  1. Uwielbiam takie kanapki, sama dzisiaj jadłam podobną. Ach te niedzielne poranki :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. super :) niedzielne poranki są cudowne, prawda? :)

      Usuń
  2. Hej, bardzo smaczna kanapka :) Mam jednak pytanie dot. kaloryczności- napisałaś, że każdy tost to 660 kalorii - "każdy po 660", a czy to nie jest czasem kaloryczność dwóch tostów, tzn. całości? ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to wszystko zależy od tego jakiej ilości awokado użyjesz, ja zaszalałam, do tego masło i pszenny tost...niestety to wszystko ma tyle kalorii :) też bym wolała, żeby to była ilość na dwa tosty a nie jeden....

      Usuń
  3. ponad 600 kcal. a wygląda tak niewinnie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. kalorie zawsze wyglądają niewinnie....niestety :)

      Usuń

On Egin znaczy smacznego Topa na zdrowie! A TRI to triathlon! Czyli o tym wszystkim jest ten blog!
Dziekuję bardzo za komentarz.

zapraszam również na facebook:) https://www.facebook.com/oneginetatopa