Niezbędnik wiosenny biegaczki czyli zacznij biegać TERAZ

Nie ma-to-tamto, START!!!! fot. D.Szymborska

To już nie ma odwrotu, do drzwi puka wiosna. Trzeba było uważać z tym co się mówi, pisze w ramach postanowień noworocznych! Będę biegać od wiosny. Super! TERAZ jest wiosna!

Gdy diabełek w głowie mówi, nie mam w co się ubrać, a jego kolega dopowiada, nie wiem jak zacząć to…..wystarczy przejrzeć szafę i ewentualnie uzupełnić o jedną z 10 najpotrzebniejszych rzeczy, potem trzeba tylko wyjść z domu i tak zaczniemy biegową przygodę!

To po kolei, żeby zacząć biegać trzeba wyjść z domu, to rada dla większości osób, oczywiście, te które mają bieżnię w piwnicy albo w garażu to wystarczy jak ubiorą buty biegowe, jednak posiadaczy własnych bieżni nie jest zbyt dużo, zatem wychodzimy z domu. Najtaniej jest iść pobiegać, trochę drożej jest iść pobiegać na siłowni, to pierwsze gwarantuje dotlenienie, to drugie daje możliwość pocenia się w klimatyzowanym pomieszczeniu. Jeżeli wychodzimy, to zaczynamy od rozgrzewki, marszu, truchtu, a potem zawsze pamiętamy o rozciąganiu – TUTAJ materiał filmowy przygotowany dla Fakt24.pl

A teraz lista kilku rzeczy, które przydadzą się rozpoczynającym biegową przygodę. Co ważne, dobrej jakości ubrania znoszą wiele sezonów treningowych. Oczywiście, że można co sezon sobie kupować nowy set ubrań, ale można też oszczędniej co pewien czas uzupełniać garderobę o jakiś wymarzony ciuch.

To co na pewno się przyda to:

·      Buty biegowe – oj to bardzo skomplikowane doradzać jakie….co pewien czas piszę o nowej parze w której biegam, jednak każdy ma inne stopy, dlatego pomimo dobrego dobrania butów w sklepie pozostaje ich rozbieganie i sprawdzenie, czy tak naprawdę nam odpowiadają,

·      Skarpetki – serio warto kupić biegowe, unikniemy wielu odcisków i obtarć,

·      Bielizna – tak jak wystarczy pamiętać o tym, że koronkowe majtki średnio nadają się na trening, tak w przypadku stanika, trzeba zaopatrzyć się w model biegowy (co w 99% wyklucza to, że będzie ładny!!!),

·      Leginsy – dwie pary – długie i ¾ i do lata mamy w czym biegać,

·      T-shirt techniczny – potem, gdy zaczniemy startować w zawodach to będziemy mieli ich zbyt dużo, ale na początek warto kupić markowy, wykonany z dobrego materiału,

·      Bluza z długim rękawem – niestety dresy średnio się sprawdzają, bluza z materiału technicznego to ciepło i komfort i co bardzo ważne odprowadzanie potu – czyli nie trenujemy w mokrej zbroi!

·      Wiatrówka – zdecydowanie bardziej warto wybrać taką, która chroni od wiatru, te przeciwdeszczowe rzadko kiedy są oddychające,

·      Czapeczka i buff – wiosną najłatwiej się rozchorować – niby ciepło, ale wiatr wieje, niby słońce świeci ale w cieniu chłodno itp. chrońmy głowę i szyję!

Cała reszta, taka jak okulary słoneczne, zegarek specjalistyczny to są miłe rzeczy, które warto kupić jeżeli nasza pasja biegowa nie zniknie po miesiącu….