Styczniowy Runner’s World – na rozgrzewkę

Od strony 87 robi się naprawdę gorąco....miłej lektury fot. D.Szymborska

Wiadomo, że rozgrzewka to jedna z trzech części treningu, obok treningu właściwego i schłodzenia. A czasem rozgrzewki potrzeba też po treningu. Jak na razie zima nas rozpieszcza, śnieg był przez jakieś 15 sekund, a zioła na balkonie dobrze się trzymają.

Jednak  jesień tej zimy bywa zdradziecka, jest wilgotno, ja to już zapomniałam jak słońce wygląda, ostatnio widziałam kilka tyle, że to było na Gwiezdnych Wojnach… z treningu wciąż zdarza mi się wracać zmarzniętą. Ciepły prysznic to jedno, a mądre rozgrzewanie napojami to drugie.

Dla tych co są wzrokowcami - tak wygląda okładka fot. D.Szymborska

Właśnie o tym jest mój tekst w najnowszym, dziś w kioskach, numerze Runner’s World. 

Zerknijcie na 8 przepisów, które przygotowałam, wypróbowałam i polecam, bo działają.