KGB* – zapowiedź niedzielnego treningu

10.00 Warszawa, KEN, pod Tesco. Ruszamy ze szpiegowską punktualnością.

Tym razem poćwiczymy podbiegi. Yep! To moje ulubione zajęcie – wbieganie. Serio. Daje siłę i aż chciałoby się zrymować „nieleczoną anginę.” Z racji stałego miejsca treningów nie będziemy wbiegać na „moją” górkę czyli Kopę Cwila, ale na mniejszą Powsińską podjazdówkę.

Będziemy się uczyć jak zmienić krok w zależności od nachylenia terenu, żeby odpocząć będzie zbiegać truchtem lub schodzić szybkim marszem. Zrobimy kilka powtórzeń tak by mieć siłę i uśmiech na powrót do miejsca zbiórki.

Prognozy pogody są dobre, nie powinno padać i będzie ciepło. Tak jak ostatnio, jeżeli ktoś/ktosia chce coś dodatkowego zostawić bo jest to np. bluza po bieganiu – mam miejsce w bagażniku auta.

Do zobaczenia w niedzielę!

*KGB Koleżeńska Grupa Biegowa

ps. pamiętam i losowanie t-shirtów też będzie!