5 stycznia 2015

Coraz bardziej dietetyczna owsianka

Ślicznie - dietetycznie fot. D.Szymborska


Oj ja to mam plan związany z odchudzaniem, i z taką nagrodą, że fiu fiu i nie jest to tort kajmakowy!

Dziś owsianka BIO i ORGANIC i SLOW FOOD – czyli brytyjskie śniadanie.

Zamiast zagęszczania masłem orzechowym, które jakkolwiek bym lubiła to ma jednak trochę kalorii dodałam tarte jabłko. To właśnie są te szczegóły, które pozwalają zjadać mniej kalorii a wciąż cieszyć się pysznym jedzeniem.

Dobrego poniedziałku wszystkim życzę! A przepis podaję, tak dla tych co zamierzają zacząć owsiankową przygodę, albo chcą schudnąć (jak ja), albo też mają ochotę zdrowo się odżywiać (jak ja).

Składniki:


·      Chude mleko – na razie nie jestem skora do zmiany na wodę,
·      Tarte jabłko,
·      Płatki owsiane,

·      Dżem domowy, dziś był gruszkowy.

8 komentarzy:

  1. Mmmm, musiało smakować obłędnie!

    OdpowiedzUsuń
  2. To już chyba lepiej to masło orzechowe, przynajmniej jakiś zdrowy tłuszcz. Bo tak to same praktycznie węgle i niekorzystny nabiał... Mniej nie znaczy lepiej. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. cóż, zdania na temat picia mleka (krowiego) przez ludzi są podzielone, ja lubię ten smak, nie boli mnie brzuch, trawię laktozę i na razie nie zamierzam rezygnować, a za smakiem zamienników - sojowym czy ryżowym zwyczajnie nie przepadam, ale o gustach się nie dyskutuje :)

      Usuń
    2. Mam podobnie jak Dota. Sojowe bardzo lubię, ale jestem uczulona, więc niezbyt często sobie pozwalam. Trzy razy w tyg jem owsianko-jaglankę na mleku i nigdy mi nic nie było, chociaż daję 3/4 szklanki mleka i pół szklanki wody.
      A masło orzechowe... uwielbiam i zawsze mam w lodówce, ale do każdej owsianki też nie dodaję, bo to jednak sporo kcal... Nie liczę ich jakoś szczególnie, no ale uważam na to, co jem. M. orzechowe mogłabym jeść codziennie łyżkami, ale walczę ze sobą ;)
      I też daję mus jabłkowy ze słoika, jeszcze sporo zapasu mam, kilka dżemów domowych też. Przetrwamy jakoś do lata! :)

      Usuń
    3. ps. Dodam, że po takiej owsiance na mleku idę na trening i nigdy nie miałam żadnych nieprzyjemności. No ale wiadomo, że są ludzie, którzy gorzej mleko trawią.
      Do takiej owsianki, nawet jeśli dietetyczna z jabłkiem, dodaję ZAWSZE łyżkę rodzynek lub 2-3 pokrojone daktyle. Może to mi daję tego powera tak naprawdę? ;>

      Usuń
  3. Ja też wolę owsiankę z mlekiem, póki je trawię i nie mam problemów to to wybieram coś co mi smakuje i nie szkodzi :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Mmmm musi być pyszne ;)

    Zapraszam: http://modnystyl2013.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

On Egin znaczy smacznego Topa na zdrowie! A TRI to triathlon! Czyli o tym wszystkim jest ten blog!
Dziekuję bardzo za komentarz.

zapraszam również na facebook:) https://www.facebook.com/oneginetatopa