15 stycznia 2015

Kolorowe śniadanie

Śniadanie mocy fot. D.Szymborska


Dzień dobry. Im więcej koloru na talerzu tym lepiej! Można kupić kolorowy talerz i zjeść kolorowe jedzenie. Ja mam to i to!

Śniadanie mocy! Dziś 20K do przebiegnięcia. To już taki trening, którego nie zrobi się w tak zwanym międzyczasie. Taki „urok” długich wybiegań. Same się nie zrobią ale jak się je robi systematycznie to nie tylko się chudnie ale dobrze się biegnie na maratonie!

Kolorowe śniadanie to jogurt, śliwki, żurawina, banan, mandarynka. Z suszonymi owocami trzeba bardzo uważać bo…. są bardzo kaloryczne!

100g żurawiny to 343kcal, śliwek to 282. Taka garstka jak w mojej misce, to mniej niż 35g co nie zmienia faktu, że prawie 100kcal przybywa!



2 komentarze:

  1. Odpowiedzi
    1. w większości przypadków się z Tobą zgodzę :) z wyjątkiem tych super wyszukanych smaków gdzie dania przygotowuje się godzinami... :)

      Usuń

On Egin znaczy smacznego Topa na zdrowie! A TRI to triathlon! Czyli o tym wszystkim jest ten blog!
Dziekuję bardzo za komentarz.

zapraszam również na facebook:) https://www.facebook.com/oneginetatopa