16 marca 2014

KGB* – kolejny trening, przygotowania do PZU Półmaratonu Warszawskiego

Przygotowania - stacja odżywiania fot. D.Szymborska
Dziś miałam plecak pełen połówek bananów, wody, kubeczków. Zaczęłam od wręczenia pakietów startowy. 30 marca w PZU Półmaraton Warszawski z grupy KGB pobiegną Asia, Kasia i Michał. Gratulacje!

Dziś po rozbieganiu, rozgrzewce ćwiczyliśmy picie i jedzenie w czasie biegu. Brzmi śmiesznie ale dla dziewczyn to będzie debiut na tak długim dystansie i lepiej unikać nieprzyjemnych zaskoczeń jakim jest nieznajomość techniki picia z kubeczka czy „łapania” podawanego przez wolontariuszy jedzenia.

Dlatego zrobiłam stację odżywczą, na ławeczce była woda w kubeczkach, banany. Ćwiczyliśmy jak brać kubek z ręki wolontariusza, jak obierać banana ze skórki w czasie biegu.

Pogoda była cudownie wiosenna, było bardzo przyjemnie, w lesie nie wiało, świeciło słońce…

To był dobry trening. Cieszę się. Uśmiech jest! A dziś napięty grafik bo testy pianek, bo jazda na rowerze….


Za tydzień dłuższe rozbieganie – trening wydłużony z 60 do 90 minut. KGB i ja zapraszamy wszystkich biegaczy i biegaczki bo jesteśmy: Koleżeńską Grupą Biegową!

Stacja fot. D.Szymborska

KGB fot. D.Szymborska

W akcji fot. D.Szymborska

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

On Egin znaczy smacznego Topa na zdrowie! A TRI to triathlon! Czyli o tym wszystkim jest ten blog!
Dziekuję bardzo za komentarz.

zapraszam również na facebook:) https://www.facebook.com/oneginetatopa