Śniadanie 130kcal w 5 sekund – dieta TRI
 |
| Śniadanie na szybko ale bez kalorii fot. D.Szymborska |
Systematycznie,
codziennie. Dieta trwa. Nie spodziewam się natychmiastowych efektów, czekam
sobie spokojnie. Jestem umiarkowanie głodna i umiarkowanie wściekła. Nie jest
źle. Dziś z braku czasu rano zamiast owsianki na gorąco był serek wiejski w
wersji light. Do tego szaleństwo – łyżeczka dżemu bez dodatku cukru.
Jutro będzie sprawdzian jak dieta wpływa na bieganie. Ciekawa jestem, bo na
razie w treningach nic nie zmieniłam tylko w odżywianiu. Z racji braku bardzo
ważnych startów można trochę na sobie poeksperymentować!
Smacznego
biegowego i sportowego wszystkim!
Kategoria w diecie TRI - Ś
Nie wiem czy ograniczanie kalorii to dobry sposób przy tylu treningach. A nie lepiej ograniczyć produkty z wysokim indeksem glikemicznym?
OdpowiedzUsuńOgraniczam wszystko:) a tak na serio to trochę liczę kalorie ale dbam o "węgle" bo siła musi być!!!
UsuńTo też się przestraszyłam! Bo jak tak będziesz robiła redukcję, to nic nie zostanie żeby do pianki włożyć ;). Dobre węgle są dobre!
Usuńprzecież biegacze muszą pochłaniać więcej kalorii! nie ograniczaj się,bo to naprawdę nie jest zbyt rozsądne.Węgle spalisz w biegu :)
OdpowiedzUsuńJa jem po prostu zdrowo i pięć posiłków dziennie.To wystarcza,żeby czuć się lepiej, być najedzoną i nie podjadać w ciągu dnia a przy tym dobrze wyglądać. Zaznaczę,że biegam też :)
Pozdrawiam!