Klasyczna owsianka z prażonym słonecznikiem

Owsianka ze słonecznikiem fot. D.Szymborska

Nie żeby od razu postanowienia noworoczne, bo w to nie wierzę ale akcja chudnij i triathlonuj w toku. Dlatego powrót do owsianek. Nie żadne frankfuterki z bajglem tylko owsianka na chudym mleku. Na wodzie nie będzie, bo mi nie smakuje! A chcę żeby było chudo i pysznie!

Dla przypomnienia przepis na jedną głodną i wypływaną (wybieganą też może być) osobę. 125ml mleka, łyżeczka masła orzechowego (lub miodu), garść słonecznika prażona na patelni teflonowej, i 3 kopiaste łyżki płatków owsianych. Proste prawda? A jakie pyszne i zdrowe!