11 sierpnia 2014

Owsiany shake – HIT FIT

Super shake! gotowy w 10 minut (tyle trzeba moczyć płatki owsiane) fot. D.Szymborska

Czasem najprostsze jest najlepsze! Owsiany shake do takich się zalicza. Może być śniadaniem, lunchem albo podwieczorkiem! Jest bardzo sycący ale mało kaloryczny! Przygotowany na bazie chudego mleka! Smakuje wybornie!

Trzeba tylko pamiętać o tym by dać chwilę płatkom owsianym – gdy namoczą się w mleku smakują dużo lepiej.

Składniki (na 2 szklanki):



·      1 banan,
·      1 brzoskwinia,
·      ½ szklanki mleka
·      4 łyżki płatków owsianych,
·      świeżo tarty cynamon.


Zróbcie to!! REWELACJA fot. D.Szymborska

Przygotowanie:


Jeżeli owoce i mleko jest z lodówki to nie potrzebujemy lodu! Brzoskwinie pokroić w kawałki, banana obrać i też pokroić, wszystko wsypać do blendera, dodać namoczone w mleku (razem z mlekiem) płatki owsiane (górskie/błyskawiczne) utrzeć cynamon i wszystko starannie zmiksować!

4 komentarze:

  1. Ile namacza sie płatki w mleku?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dla mnie 10 minut wystarczy w zupełności:) używam płatków z M&S to odpowiednik błyskawicznych, czyli tych, których nie trzeba gotować:) smacznego!!!

      Usuń

On Egin znaczy smacznego Topa na zdrowie! A TRI to triathlon! Czyli o tym wszystkim jest ten blog!
Dziekuję bardzo za komentarz.

zapraszam również na facebook:) https://www.facebook.com/oneginetatopa