25 czerwca 2014

Domowy koktajl bar – maliny i żółte kiwi

Koktajl mocy! fot. D.Szymborska
Pływam 6 razy w tygodniu. Trenerzy dają w kość. Jak to się ładnie mówi „woda wyciąga” – co dla mnie oznacza, że jestem bardzo głodna! Treningi mam w różnych godzinach, czasem zaraz po wyjściu z wody jem obiad, innym razem kolacje, zdarza mi się przyjechać z basenu na śniadanie.

A co zrobić jak jest się głodnym w tak zwanym „międzyczasie posiłkowym”? Kanapki odpadają, jakieś słodkości również. Za to można się najeść koktajlem!

Dziś taki prosty – 300g jogurtu naturalnego, 1 żółte kiwi (bo jest bardzo słodkie) i 300g malin. Ot tyle i aż tyle. Dwie szklanki i jestem najedzona!

Uwielbiam koktajle, a teraz latem to tak naprawdę tylko trzeba przynosić owoce i wrzucać do blendera! Będzie siła na mocny trening rowerowy wieczorem!


6 komentarzy:

  1. 6 razy w tygodniu!!! Jestem pod wrażeniem :-) Dota, może juz pisałaś kiedyś, ale mi umknęło: ile godzin tygodniowo trenujesz? Najlepiej z podziałem na dyscypliny. Takie dane są zawsze bardzo ciekawe.

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oj to bardzo zależy od tygodnia:) basen 6 razy to pewniak:) często dwa treningi dziennie i zakładki (ale nie w każdy weekend). Masz rację może warto zrobić zestawienie ile tego wychodzi, choć ciężko uśredniać bo np. przez schody nie było basenu przez 4 dni....

      Usuń
    2. Wiadomo, że to się zmienia, ale fajnie jakbyś czasem skrobnęła trochę słów na ten temat. Część trenujących na pewno doceni :-) Ale nie ukrywam, że te 6 basenów zrobiło na mnie wrażenie :)
      A przepis mniam, bardzo lubię koktajle. Sama praktycznie codziennie 2 razy minimum jakiś płynny posiłek przyjmuję.

      Usuń
    3. OKI. To jutro opiszę swój dzień treningowo jedzeniowy:)

      Usuń
  2. Ojej, po treningu super sprawa tai koktajl, sama często się takim raczę, a tym bardziej jak się codziennie trenuje. Szybki i sprawdzony przepis na uzupełnienie składników odżywczych.
    Dodaję do ulubionych ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to smacznego:) a co trenujesz? pozdrawiam serdecznie

      Usuń

On Egin znaczy smacznego Topa na zdrowie! A TRI to triathlon! Czyli o tym wszystkim jest ten blog!
Dziekuję bardzo za komentarz.

zapraszam również na facebook:) https://www.facebook.com/oneginetatopa