Jak zrobić domową wodę smakową?

Woda smakowa przed treningiem i po treningu fot. D.Szymborska

Upał, upał. Wszyscy piszą o nawadnianiu, o tym, żeby się nie odwodnić w czasie treningu. Żeby pić, pić i jeszcze raz pić. Super ale ile można w siebie wody wlać? Sporo ale potem zwyczajnie przestaje smakować. Woda smakowa kojarzy mi się z obrzydliwym, słodkim napojem, co to ma wszystko „identyczne z naturalnym”. Do tego po takiej „wodzie” chce się tylko bardziej pić.

A może być inaczej. Domowa woda smakowa ma same zalety, nie wspominająco o działaniu motywującym. A mianowicie zimne maliny można zjeść dopiero po ukończeniu treningu! Ha! To jest sposób na udany trening w upale!

Dziś biegałam a bardziej opalałam się na stadionie. Na Agrykoli tłum biegaczy do tego spoceni strażacy, którzy mieli jakieś testy sprawnościowe. Część z nich super biegała, część widać nie specjalizuje się w dobiegach do palącego obiektu.

Przygotowanie wody smakowej zajmuje chwilę a smak jest cudowny! A maliny po treningu są idealnym orzeźwieniem.

Składniki:

·      Woda mineralna (0.75l)

·      Świeże maliny (garść),

·      4 kostki lodu.

Przygotowanie:

Maliny włożyć do pojemnika w bidonie, zaleć wodą i dołożyć kostki lodu. Delikatnie zamieszać.

Po wypiciu wody, zimne maliny zjeść.