Owsiany shake – HIT FIT

Super shake! gotowy w 10 minut (tyle trzeba moczyć płatki owsiane) fot. D.Szymborska

Czasem najprostsze jest najlepsze! Owsiany shake do takich się zalicza. Może być śniadaniem, lunchem albo podwieczorkiem! Jest bardzo sycący ale mało kaloryczny! Przygotowany na bazie chudego mleka! Smakuje wybornie!

Trzeba tylko pamiętać o tym by dać chwilę płatkom owsianym – gdy namoczą się w mleku smakują dużo lepiej.

Składniki (na 2 szklanki):

·      1 banan,

·      1 brzoskwinia,

·      ½ szklanki mleka

·      4 łyżki płatków owsianych,

·      świeżo tarty cynamon.

Zróbcie to!! REWELACJA fot. D.Szymborska

Przygotowanie:

Jeżeli owoce i mleko jest z lodówki to nie potrzebujemy lodu! Brzoskwinie pokroić w kawałki, banana obrać i też pokroić, wszystko wsypać do blendera, dodać namoczone w mleku (razem z mlekiem) płatki owsiane (górskie/błyskawiczne) utrzeć cynamon i wszystko starannie zmiksować!