Inteligentne odchudzanie

Inteligentne odchudzanie fot. D.Szymborska

Święta to świetny czas by nie tyle zacząć się odchudzać co przynajmniej myśleć o tym co i dlaczego jemy. Właśnie skończyłam czytać Inteligentne odchudzanie. Cieniutka książeczka, poradnik o tym dlaczego nie warto się katować dietami, które i tak nie przynoszą efektu. Jeżeli miałabym streścić książkę w kilku słowach to wniosek z lektury jest taki – schudniemy tylko wtedy, gdy będziemy jedli wtedy gdy jesteśmy naprawdę głodni. Proste prawda? Jemy nie z przyzwyczajenia, z nudów, ze stresu a tylko wtedy gdy odczuwamy prawdziwy głód. Myślę, że ta rada szczególnie w Święta się przyda. Bo przecież miło jest usiąść z przyjaciółmi, rodziną do stołu, a to wcale nie musi oznaczać obżarstwa. A teraz za chwilę otworzą siłownie i idę pobiegać. Swoją drogą ciekawa jestem jaki będzie na niej ruch!

Inteligentne odchudzanie, Jak wytrzymać na każdej diecie, Aleksandra Former, Wydawnictwo Sensus, Gliwice 2011