Nawadnianie w czasie treningu – sprawdzone sposoby

Mój bidon przy górce na Ursynowie fot. D.Szymborska

Zacznę od tego, że jest piękna wiosenna pogoda. Jestem po dobrym treningu i nie mogę się przestać uśmiechać.

Dziś o piciu w czasie treningu. Robi się cieplej więc będziemy jeszcze więcej wody w czasie treningu potrzebować. Co nie znaczy, że w zimie można było się obyć bez płynów. 

Oto moje sprawdzone sposoby na nawadnianie w czasie treningu:

Zima – plecak z aquapackiem (jak nie ma zbyt niskich temperatur), plecak z termosem (brzmi śmiesznie ale po 20K nie mam ochoty na lód w butelce tylko letnią wodę albo izotonik).

Wiosna – plecak z aquapackiem, T. biega z pasem do którego są przyczepione buteleczki i też jest z tego zadowolony.

Wreszcie sposób widoczny na zdjęciu – ustawiam butelkę albo bidon z napisem lub karteczką. Ja sobie spokojnie podbiegi robię, nic nie muszę mieć na plecach a zaraz po nich mogę się napić. Tutaj kilka uwag praktycznych – butelki lub bidonu nie należy stawiać na ziemi (bo może na nią nasikać pies), okolice koszy na śmieci też nie są najlepszym pomysłem – ktoś porządnicki może ją wyrzucić. Ukrywanie w krzakach ma swoje plusy i minusy – czasem ciężko ją znaleźć. Ja wolę zostawić w widocznym miejscu (dla siebie i innych). Nie biorę moich najulubieńszych bidonów tylko takie, które w razie „straty” mnie nie zasmucą. Inna sprawa, że jak dotąd nikt mi ani wody w butelkach ani izotoników w bidonach nie zabrał.  

O tym skąd brać wodę latem napiszę gdy będzie lato….