10 września 2014

KGB – trening już w niedzielę

Tu jest napisane KGB* fot. D.Szymborska


KGB czyli Koleżeńska Grupa Biegowa wraca do akcji! Po wakacyjnej przerwie wznawiamy treningi!

Co?

Trening biegowy i ogólnorozwojowy – tak dużo się rozciągamy i ćwiczymy też trochę!

Dla kogo?

Dla każdego! Serio! Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem to nie musisz się martwić – przejdziemy do marszu jak będzie taka potrzeba! Jeżeli masz super wyniki to też przyjdź na trening – przyśpieszymy tak, że stracisz oddech!

Jakie są zasady?

Bardzo proste.
Nie oceniamy, nie krytykujemy!
Jesteśmy Koleżeńską Grupą Biegową czyli taką, w której każdy się dobrze czuje bo wie, że jest wspierany a nie obgadywany przez resztę! Reprezentujemy różny poziom „wybiegania”, mamy różne cele. Niezależnie od tego czy chcemy przebiec 5K bez przerw na marsz czy poprawić życiówkę w maratonie razem trenujemy bo….lubimy dobrą zabawę!
Wspieramy się w czasie zawodów. Starty oczywiście nie są obowiązkowe, każdy biega to w czym czuje się najlepiej. Wiemy, że możemy na siebie liczyć na starcie, w czasie zawodów i na mecie!
Realizujemy indywidualne plany biegowe uczestniczek i uczestników.




Ile to kosztuje?

NIC!

Gdzie?

Zbiórka pod TESCO (KEN) na Kabatach (przy ostatniej stacji metra)

Kiedy?

Treningi odbywają się w niedziele o 10 czasem o 9, trwają około 60-70 minut. Czasem dłużej ale wtedy zawsze jest o tym wcześniejsza informacja.
Jeżeli startujemy w zawodach to umawiamy się na wspólną rozgrzewkę przed startem i czekamy na siebie na mecie!

Jak się zapisać?

Można mailem: oneginetatopa@gmail.com można w wydarzeniu na FB a można tak po prostu przyjść! Wolę wiedzieć ile osób przychodzi bo zależy mi na tym, żeby domowych batoników energetycznych wystarczyło dla każdego!

Nasz osiągnięcia

Od biegu ciągłego na dystansie 5K do przebiegniętych półmaratonów. W sztafecie maratońskiej, w tylko damskim składzie nabiegałyśmy 3.48!

Prowadząca

Ja, czyli Dota Szymborska maratonka, triathlonistka i miłośniczka biegania.

Daty treningów/zawodów w których startujemy (wrzesień):

13.09 – Bieg Wisły (10K)
14.09 – TRENING – niedziela godzina 10 TESCO KABATY
21.09 – TRENING – niedziela godzina 9 TESCO KABATY
21.09 – Bemowski bieg przyjaźni (5K)
28.09 – Maraton Warszawski i Bieg na 5K (wspólna rozgrzewka)
05.10 – Biegnij Warszawo (10K) (wspólna rozgrzewka)



Do zobaczenia!

2 komentarze:

  1. Bardzo mi się podoba Twoja inicjatywa, może i ja kiedyś do Was dołączę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zapraszam:) z KGB się super biega i trenuje :)

      Usuń

On Egin znaczy smacznego Topa na zdrowie! A TRI to triathlon! Czyli o tym wszystkim jest ten blog!
Dziekuję bardzo za komentarz.

zapraszam również na facebook:) https://www.facebook.com/oneginetatopa