Owsianka z orzechami brazylijskimi

Super - power - śniadanie fot. D.Szymborska

W czasie kursu z Dietetyki Sportowej nauczyłam się, że orzechy brazylijskie to nie tylko pyszne ale ich olejem można smarować zegarki. Ja wybrałam bardziej konwencjonalny sposób – dodałam je do owsianki.

Jakoś tak było, że owsianki nie było. Stęskniłam się. Owsianka wróciła i teraz już się zastanawiam z czym ją przygotuję jutro.

Przepis (nie zmieniam, bo jestem zwyczajnie bardzo z niego zadowolona).

Składniki:

·      125ml mleka (0.5%),

·      łyżeczka masła orzechowego,

·      łyżeczka dżemu bez dodatku cukru,

·      garść orzechów brazylijskich.

Przygotowanie:

Do garnka wlać mleko, dodać masło orzechowe, zagotować ciągle mieszając, uważając by nie przywarło. Przełożyć do miseczki dodać dżem i orzechy. Smacznego sportowego!!!