Shake anansowy - łatwy przepis

Często najprościej oznacza najsmaczniej! fot. D.Szymborska

Śniadanie w szklance? Gotowe w ciągu kilku minut? Tak! Do tego orzeźwiające i bardzo smaczne!

Świeży ananas ma to do siebie, że z wielkiego owocu, zostaje bardzo mało jadalnych kawałeczków. Oczywiście trzeba go umiejętnie pokroić. Sieć pęka od filmików pokazujących „magiczne” sposoby na krojenie ananasów. Trzymam się sprawdzonego sposobu – odciąć pióropusz, potem ściąć boki, ukroić kawałki i wrzucić do miski albo blendera.

Składniki (2 szklanki):

Dwa składniki i napój gotowy! fot. D.Szymborska

·      1 mały, świeży ananas,

·      6 łyżek jogurtu greckiego,

·      opcjonalnie cukier (tylko wtedy gdy ananas jest zbyt mało dojrzały).

Przygotowanie:

Kawałki ananasa wrzucić do blendera dodać jogurt. Zmiksować. Spróbować i ewentualnie dosłodzić, pamiętając o tym, że jeżeli to ma być dietetyczne śniadanie to a) cukier nie jest najlepszym pomysłem b) jogurt grecki ma sam w sobie dużo kalorii!

Shake można schłodzić, choć tak naprawdę wystarczy, jeżeli ananas i jogurt czekały na nas w lodówce!

Smacznego sportowego i wakacyjnego!