13 listopada 2014

Szpinak i jajko – dietetyczne śniadanie za 2PLN

Super śniadanie za 2PLN - szybkie i dające moc fot. D.Szymborska


Super szybkie i super proste śniadanie. Do tego tak ślicznie wygląda! Samo przygotowanie zajmuje 7 minut. I jest moc na pół dnia. Wystarczy do obiadu! To danie z tych, co to nie może się nie udać.

Składniki (dla jednej osoby):

·      Garść liści świeżego szpinaku,
·      Jajko od wybieganej kury,
·      Sól i pieprz.




Przygotowanie:


Potrzebna jest do tego patelnia teflonowa. Rozgrzewamy patelnię, do okrągłej foremki wbijamy jajko, dodajemy sól i pieprz. Na tej samej patelni – by było szybciej podsmażamy liście szpinaku, doprawiając mocno. Dzięki temu, że jajko jest w foremce, nie rozlewa się nam po patelni. Gdy białko się zetnie nasze danie jest gotowe. Najpierw delikatnie z patelni na talerz nakładamy szpinak, potem przekładamy jajko. Minęło 5 do 7 minut a na naszym talerzu jest zdrowe śniadanie albo pyszna przekąska!

8 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. no ba! jeszcze świeży, w liściach, baby.... :)

      Usuń
    2. uwielbiam ;-) normalnie kocham szpinak bardziej niż Papay ;-)

      Usuń
  2. Ten komentarz został usunięty przez administratora bloga.

    OdpowiedzUsuń
  3. uwielbiam szpinak, ale w wersji śniadaniowej nigdy nie próbowałam

    OdpowiedzUsuń
  4. pycha, pycha. Uwielbiam takie "oczywistości" na śniadanie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. u mnie to nie oczywistość bo nie owsianka :)

      Usuń

On Egin znaczy smacznego Topa na zdrowie! A TRI to triathlon! Czyli o tym wszystkim jest ten blog!
Dziekuję bardzo za komentarz.

zapraszam również na facebook:) https://www.facebook.com/oneginetatopa